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原材料名・栄養成分・添加物

鉄分が多く貧血に良いしじみエキスサプリの正しい選び方

シジミ汁

良いしじみエキスサプリを見極めるコツは成分表示をしっかりと確認することです。内容成分と含有量が大切なチェックポイントとなります。ここでは、しじみエキスサプリの選び方についてご紹介いたします。

1.原材料名

しじみエキスに使われる原材料の説明をする女性

しじみエキスサプリJAS法や食品衛生法に則って原材料名を表示しなければなりません。商品に記載されている表示は原材料に占める重量の割合の多い順に記載されているのが特徴です。何が最初の方に記載されているかで、その商品の品質をチェックすることができます。添加物ばかり上位を占めるようでは考えものですね。

消費者の私たちが見るべき部分は原材料に何が使われているか、しじみは国産のものか外国産のものか。しじみ以外にはどのような原材料が加えられているのか、本当に必要な原材料かどうかをチェックされるのが良いですね。

2.成分

しじみエキスの栄養成分を説明する男性

しじみエキスサプリは原材料名の表示のほかに栄養成分表示があります。健康増進法という法律によって基準や方法が定められています。しじみエキスサプリは商品のイメージや商品名・キャッチコピーで決めるのではなく、どのような栄養素が含まれているのかを知っておくことは大切です。

サプリメントは普段、栄養バランスの良い食事ができていない方や1日に必要な栄養成分を摂れない場合に、その補給・補完のために利用してもらうための食品です。いまの自分の生活には、どのような栄養が足りていないか? 成分の含有量は十分かという観点からしじみサプリを選ぶのが最も賢い方法と言えます。

3.添加物

毎日飲むサプリメントだから添加物が気になる女性

しじみサプリに使われている添加物は厚生労働省が許可したものだけですので、過剰に意識する必要はありません。しかし、人間の血液は4ヶ月(120日)で入れ替わると言われています。貧血・鉄分不足を補うためにサプリメントは日々続けていくものですので、できる限り添加物が少ない商品を選ぶ方が安心できますね。

まとめ

毎日、しじみを食べるのは無理がありますね。しかし、貧血や鉄分不足に良い食べ物ですから意識的に摂取するのが良いです。しじみエキスサプリで普段の食生活で不足している栄養素を補うことができます。

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